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求める味でわかる!体のSOS。

2021/12/03(金) 情報 & 豆知識

 

こんにちは!

今回は「求める味でわかる!体のSOS」を紹介したいと思います!

皆さんは、無性に〇〇が食べたい!と思ったことはありますか?

そんな時は、体に不足している栄養素があるときなのです。

 

①パンが食べたいとき

タンパク質不足 【チーズ・肉類・たまご・納豆】

 

②揚げ物が食べたいとき

カリウム質不足 【アボカド・さつまいも・枝豆・バナナ・ほうれん草】

 

③しょっぱいものが食べたいとき

ミネラル不足【海藻類・大豆類・貝類・ナッツ類】

 

④炭酸が飲みたいとき

カルシウム不足【牛乳・ヨーグルト・チーズ・ひじき・いんげん・小松菜】

 

⑤コーヒー・氷を摂りたいとき

鉄分不足【海藻類・バジル・ひじき・ほうれん草・魚介類】

 

⑥辛いものが食べたいとき

ストレスが原因【野菜・小魚・肉・卵・果物】

 

⑦すっぱいものが食べたいとき

胃が疲れている【海藻類・豆類・そば・青海苔】

 

⑧甘いものが食べたいとき

疲労が原因【肉類・魚・大豆製品・卵類・果物・キノコ】

 

 

食べたいと思うものを食べる前に、

不足しているものを摂取するようにしてみてください♪

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