スタッフブログ

太鼓の達人でダイエット!?

代表取締役 永田 勝健 自己紹介へ
2020/08/05(水) 暮らしのことまめ知識

今回は、私が最近行っていることをご紹介します♩


 

私が最近行っていることですが・・・

ゲームのような

ダイエットのような…

といった感じで楽しくできるダイエットをご紹介します!

 


 

私は、YouTubeを見るのが好きなのですが

家事の合間や、朝や夜のちょっとした時間に

YouTubeをよく見ます。

ついこの間、寝る前にYouTubeを開くと

気になる動画がありました。

その動画は『オガトレ』さんという方のチャンネル。

オガトレさんとは、理学療法士の知識で

ストレッチ法を発信している”ストレッチ系YouTuber”の方です。

「カラダが硬い人をゼロにする」が目標のオガトレさん。

そんなオガトレさんの動画で私が気になったのが

ストレッチではなく

「太もも痩せ」の動画です。

どんなダイエットかと言うと

皆さんは”足パカ”はご存じですか?

足パカとは・・・

寝ながらできるダイエット法です。

このように寝た状態で足を上げ

パカパカと開いたり閉じたりする方法。

足パカのダイエット方法は

前々から知っていて、やっていた時期もありました…

が!!続かない…(笑)

なぜ続かなかったのかと考えたとき

『楽しくなかったから』としか思いませんでした。

(↑違います。結局やる気です)

なぜオガトレさんの足パカ動画が気になったかというと

”ゲームのような足パカ”だったからなんです!

詳しく説明すると、内容的には

やっていることは足パカだけなのですが

リズムに合わせて足パカをするんです。

「太鼓の達人」というゲームはご存じですか?

まさに、太鼓の達人の足パカバージョン!!

すごく楽しそうで

なにより思いつきが素晴らしい!!と

ついチェックしてしまったのですが

いざやってみると

「やっぱたのしい!!」

けど・・・

ちゃんと太ももにも、お腹にも効く・・・

すごく最高だと思いません?

歌は最近の曲を使ったものも多く

歌によってはテンポが違うので早かったり…

自分に合った音楽でやってみるといいと思います♩

1曲大体5分程度なので

寝る前にやっています(^ ^)

フルコンボを目指すと

1曲が終わるころには曲によっては

200回ほど足パカをしたことになるものも!!

楽しくダイエットができるので

「ダイエットが続きにくい」

なんて方に超オススメです!!

オガトレさんの動画は他にも

二の腕バージョンや

下っ腹、背中、お尻

といった部分痩せ用の動画や

ストレッチの動画など

様々アップされています。


 

気になる方は一度チェックしてみてください♩

オガトレさんのチャンネル→【 http://urx.space/RkwW  】

 


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